Sposoby na poranne nudności kobiet w ciąży

Gdy cieszymy się myślą, że kiełkuje w nas nowe życie, organizm zachowuje się tak, jakby było wprost przeciwnie. Jak zapanować nad dolegliwościami, z jakimi borykają się kobiety w ciąży? Jakie są najbezpieczniejsze metody, zapobiegające porannym nudnościom? Oto kilka z nich.


Być może nie spodziewasz się, że jesteś w ciąży, jednak objawy takie jak, nagłe, poranne nudności czy osłabienia apetytu, zdecydowanie powinny skłonić Cię do ponownego rozważenia tej możliwości. Wykonaj test ciążowy i udaj się do ginekologa, a jeśli podejrzenie o zajściu w ciąże okaże się słuszne, możesz zacząć przygotowywać się do stosowania poniższych sposobów, łagodzących jej objawy:
Lekarstwo na brzuch
Nic tak nie pomaga na poranne nudności u ciężarnych kobiet, jak filiżanka herbatki z imbiru lekarskiego. Wskazaniem są również nudności w chorobie lokomocyjnej. Aby przyrządzić napar z imbiru, użyj herbatki imbirowej w saszetkach, dostępnej w sklepach ze zdrową żywnością i hipermarketach. Możesz też dodać1/2 łyżeczki starego kłącza imbiru do filiżanki bardzo gorącej wody. Odstaw do nasączenia na 5 minut, przecedź i wypij małymi łyczkami.
Znanymi ziołowymi herbatkami łagodzącymi nudności są także herbatki z rumu pospolitego, melisy lekarskiej i mięty pieprzowej. Wrzuć 1-2 łyżeczki suszonego zioła do filiżanki gorącej wody. Jeśli jednak masz zgagę - unikaj picia naparu z mięty.
Zaparz filiżankę herbatki z liści maliny właściwej. Zioło to pomaga na poranne nudności i wiele kobiet pije ten napraw w stopniowo zwiększających się u schyłku ciąży dawkach. Herbatka tak ułatwia poród, ponieważ działa tonizująco na macicę. Stosuj 1-2 łyżeczki suszonego zioła na filiżankę gorącej wody. Przez pierwsze 3 miesiące, nie spożywaj jednak więcej niż 1 herbatkę dziennie. W każdym przypadku, pamiętaj o konsultacji z lekarzem lub położną.
Poczuj się lepiej dzięki witaminie B6.
W badaniach u kobiet, które przyjmowały 25 miligramów tej witaminy, po 3 razy dziennie przez 3 dni, ustąpiły nudności i wymioty towarzyszące ciąży. Powinnaś jednak pamiętać, że górną granicą dla witaminy B6, jest tylko 10 miligramów dziennie, dla tego o spożywaniu większych dawek powinnaś najpierw porozmawiać z lekarzem.
Znajdź pomoc w...nadgarstku.
Spróbuj nosić plasterki akupresurowe, zaprojektowane dla osób, które cierpią na chorobę lokomocyjną. Powinny być łatwo dostępne w aptekach. Ich działanie polega na stałym ucisku pewnych punktów na ciele, co wpływa na zmniejszenie nudności.
Jeśli nie możesz kupić plasterka, użyj do akupresury swoich palców. Odwróć rękę przedramieniem do góry. Znajdź punkt dwie szerokości od zgięcia nadgarstka, w "martwym" środku między ścięgnami. Uciskaj ten punkt licząc powoli do dziesięciu. Powtarzaj ucisk 3-5 razy lub do ustąpienia nudności.
Zapij nudności.
Kobiety, które piją szklankę wody co godzinę, mają znacznie mniej nasilone poranne nudności. Pij również szklankę wody za każdym razem, gdy wstajesz rano do toalety. Pozwala to rozpocząć kolejny dzień z dobrym samopoczuciem. Dodatkowo, zanim spłuczesz sedes, sprawdź jaki kolor ma mocz. Jeśli pijesz dostatecznie dużo wody, mocz powinien być prawie przezroczysty. Jeśli jest ciemny, ma ostry zapach lub opada na dół, powinnaś zwiększyć przyjmowanie płynów.
Spróbuj terapii cytrusowej.
Wąchaj plasterek cytryny. Niektóre kobiety w ciąży utrzymują, że pomaga im to w pozbyciu się porannych wymiotów. Możesz także spróbować pić napój zawierający cytrynę, lub zwykłą wodę z dodatkiem tego cytrusa.
Ponadto, możesz spróbować zetrzeć odrobinę skórki grejpfruta, pomarańczy lub mandarynki i dodać do herbaty. Pamiętaj jednak, by zmyć ze skórki nagromadzony osad.


Artykuł pochodzi z serwisu:
http://artelis.pl/artykuly/46227/sposoby-na-poranne-nudnosci-kobiet-w-ciazy

Wyprawka do szpitala dla mamy i dziecka

Torbę do szpitala dobrze jest spakować na kilka tygodni przez datą porodu. Będziesz miała pewność, że wszystkie potrzebne rzeczy są przygotowane, a w chwili kiedy zacznie się poród nie będzie nerwowego pakowania.

Zabierz:

- dowód osobisty

- legitymację ubezpieczeniową

- kartę ciąży

- wyniki badań wykonane podczas ciąży

- telefon komórkowy  - jeśli posiada aparat fotograficzny to dobrze, jeśli nie to zabierz aparat lub kamerę. Warto maluchowi zrobić kilka zdjęć. 

 Zapakuj:

Mama:

- koszula nocna na czas porodu najlepiej bawełniana i krótka  

- 2 koszule na czas pobytu w szpitalu po porodzie – bawełniane. Dostępne są na rynku specjalne koszule dla mam karmiących. Mają na wysokości piersi specjalne rozcięcia. 

- skarpety 

- podkłady poporodowe – 1 opakowanie. W razie potrzeby większej ilości, z pewnością będzie można dokupić w szpitalnej aptece 

- majtki poporodowe z siateczki 3-4 szt. 

- kółko poporodowe – ułatwia siedzene w pierwszych dniach po porodzie. Natomiast jeśli wiesz, że będziesz miała cesarskie cięcie, to kółko nie będzie Ci potrzebne.

- butelka wody niegazowanej. Jedna butelka z pewnością nie wystarczy jednak potrzebną ilość zapewne będzie można dokupić w szpitalnym sklepie. Ważne jest aby była to woda niegazowana. Niestety gazowana nie nadaje się dla mamy karmiącej. Bąbelki mogłyby spowodować kolki u dziecka.

- przedmioty higieny osobistej: szczoteczka do zębów, pasta, szczotka do włosów, mydło, balsam, krem, pomadka pielęgnacyjna do ust, szampon odżywka do włosów – może warto zawczasu pomyśleć o jednorazowych opakowaniach, zapewne zmniejszy się wówczas objętość kosmetyczki

- klapki pod prysznic

- szlafrok

- kapcie

- 2 ręczniki – jeden pod prysznic, drugi do rąk

- papier toaletowy

- chusteczki higieniczne

- wkładki laktacyjne

- laktator – w szpitalu chyba lepiej sprawdzi się ręczny odciągacz pokarmu

- maść na obolałe brodawki

- ubranie na wyjście ze szpitala -odpowiednie będą ubrania z około 6 mies. ciąży

Dziecko:

- pieluchy jednorazowe w najmniejszym rozmiarze

- pajacyki 4szt.

- body 4 szt

- czapeczki 2 szt.

- skarpetki 1 szt.

- rękawiczki – dzieci często przychodzą na świat z ostrymi paznokietkami, więc dla ochrony przed zadrapaniem załóż dziecku rękawiczki (ewentualnie gdy nie kupiłaś mogą być skarpetki. Chodzi wyłącznie o ochronę przed zadrapaniem). Warto wiedzieć, że nie należy obcinać dziecku paznokietków w szpitalu, bowiem istnieje ryzyko skaleczenia, a szpitalna flora bakteryjna nie jest niestety przyjazna. Dlatego tak ważny jest pierwszy kontakt matki z dzieckiem zaraz po urodzeniu. Chodzi o to aby na nowo urodzone dziecko „przeszły” bakterie matki, a nie te szpitalne.

- płyn do kąpieli

- smoczek

- ręcznik kąpielowy

- kocyk lub rożek

- oliwka dla niemowląt

- krem do pielęgnacji pupy

- ubranie na wyjście dziecka ze szpitala

Warto też spakować jakieś wygodne obuwie dla taty, zwłaszcza jeśli będzie przy porodzie.

Jednak pamiętaj, że najważniejsze jest to abyś zabrała dokumenty (te wymienione na początku artykułu), dlatego noś je zawsze przy sobie. Najlepiej włóż je do torebki. Natomiast jeśli pojedziesz do szpitala bez spakowanej torby lub zapomnisz kapci czy oliwki dla dziecka to zawsze ojciec dziecka lub ktoś z rodziny albo przyjaciół zdąży ci potrzebne rzeczy przywieźć.

 Artykuł pochodzi z serwisu:
http://artelis.pl/artykuly/27119/wyprawka-do-szpitala-dla-mamy-i-dziecka

Jak przygotować torbę szpitalną?

Ciąża w większości przypadków ma swój finał w szpitalu. Tylko nieliczni decydują się na poród w domu. Niektórych poród zaskakuje w nietypowych miejscach. Większość jednak osób wcześniej czy później trafia na szpitalną porodówkę. Jak zatem przygotować się na ten moment? 

Co wziąć ze sobą do szpitala, to pytanie, które nie jeden raz zadaje sobie ciężarna kobieta. Od czego rozpocząć pakowanie i, co ważniejsze, kiedy zacząć się pakować? Tyle pytań powodujących zamieszanie w głowie. Próbując znaleźć odpowiedź na to pytanie, należy przede wszystkim podejść spokojnie do tematu. Proponuje zacząć od wyboru szpitala, gdyż w zależności od szpitala potrzebujesz mniej lub więcej rzeczy dla dziecka. Jeżeli już wiesz, gdzie chcesz rodzić, nie wahaj się i zadzwoń na oddział ginekologiczny i zapytaj, co potrzebujesz dla dziecka i siebie. Z pewnością doświadczona położna lub pielęgniarka szybko wylistuje potrzebne Ci rzeczy.
Torba szpitalna, bez względu na szpital, zawiera jednak pewien zestaw rzeczy, które bezwzględnie musisz mieć ze sobą. Przede wszystkim są to dokumenty. Potrzebujesz posiadać zaświadczenie o ubezpieczeniu (książeczkę ubezpieczeniową, RMUa, zaświadczenie), dowód osobisty, ostatnie wyniki badań – w tym badanie grupy krwi lub karta określająca grupę krwi – badanie usg, morfologia, mocz, gbs. Warto spisać sobie na kartce przyjmowane leki, nękające Cię choroby, bakterie, których jesteś nosicielem itp. W stresie związanym z rozpoczynającym się porodem często zapomina się o podstawowych rzeczach, które mogą mieć istotny wpływ ma zdrowie Twoje i dziecka.
Wśród rzeczy, które potrzebne będą przyszłej mamie, nie może zabraknąć koszulek nocnych umożliwiających karmienie, szlafroka, podkładów poporodowych, podpasek, środków do higieny osobistej. Warto tutaj zaznaczyć, że przyszła mama nie potrzebuje dezodorantów, perfum i środków o silnym zapachu. Jej kosmetyczka powinna zawierać delikatne środki pielęgnujące, które nie zabijają zapachu mamy, który z kolei jest bardzo istotny dla noworodka. Zrezygnuj zatem z ulubionych perfum – dla dobra maluszka. Warto za to zaopatrzyć się w dobry żel do higieny intymnej, wspomagający leczenie ran poporodowych, najlepiej zawierający kwas mlekowy, występujący naturalne w pochwie kobiety. Istotną sprawą są również podkłady poporodowe, które będą wchłaniały wydzieliny z pochwy. Niektórym mamom przydadzą się jednorazowe majtki poporodowe. Produkt ten nie jest jednak zalecany we wszystkich szpitalach. W niektórych placówkach wręcz odradza się ich stosowanie, zalecając jak najczęstsze wietrzenie krocza.

 Artykuł pochodzi z serwisu:
http://artelis.pl/artykuly/47415/jak-przygotowac-torbe-szpitalna

Wyprawka do szpitala

Przygotowanie wyprawki do szpitala, zawierającej wszystko to, co będzie Ci potrzebne (przed i po porodzie), a także to co będzie przydatne dla Twojego dziecka, jest bardzo ważną sprawą. 

  Przygotowanie wyprawki do szpitala, zawierającej wszystko to, co będzie Ci potrzebne (przed i po porodzie), a także to co będzie przydatne dla Twojego dziecka, jest bardzo ważną sprawą.

Podpowiemy Ci jak wszystko zorganizować i zaplanować, abyś o niczym nie zapomniała.

Najpierw powinnaś zorientować się co zapewnia szpital, w którym będziesz rodziła, może bowiem okazać się, że zapewnia on np. strój dla maleństwa zaraz po porodzie i dziecko nie będzie potrzebowało ubranek w szpitalu, a dopiero na wyjście. Wtedy możesz zabrać ze sobą tylko jeden komplet ubranek, albo może je dowieźć np. twój mąż lub ktoś z rodziny.
Pakowanie torby do szpitala powinno odbyć się na około 2 tygodnie przed wyznaczonym terminem porodu – na wypadek, gdyby dziecko postanowiło się trochę pośpieszyć. Dzięki wcześniejszemu przygotowaniu będziesz mogła być spokojna, że wszystkie niezbędne przedmioty masz przy sobie i nie zabraknie ich kiedy będą potrzebne. Dzięki przezorności unikniesz też nerwowej bieganiny po domu, kiedy dziecko zdecyduje się przyjść na świat.

Rzeczy powinnaś spakować do wygodnej, pakownej torby, która łatwo zmieści się pod szpitalnym łóżkiem, lub do dwóch mniejszych toreb (jedną z rzeczami dla Ciebie, drugą z rzeczami dla dziecka). W torebce podręcznej, powinnaś mieć zebrane wszystkie niezbędne dokumenty (mogą być potrzebne już w izbie przyjęć):
- dowód tożsamości
- aktualna (!) książeczka ubezpieczeniowa – pamiętaj o tym, że jest ona ważna jedynie przez miesiąc, a potem należy ją podstemplować w pracy (możesz mieć także ze sobą np. aktualną „rmułę”)
- karta przebiegu ciąży
- wyniki badań z okresu ciąży - oryginał dokumentu potwierdzającego grupę krwi i czynnik Rh (przy ujemnym Rh (Rh-) także badanie na obecność przeciwciał anty Rh), HBS (badanie krwi na nosicielstwo antygenu wirusa żółtaczki zakaźnej) zrobione po 32. tygodniu ciąży, badanie odczynu WR (badanie w kierunku kiły robione dwukrotnie: na początku i pod koniec ciąży), USG zrobione po 36. tygodniu ciąży, ostatnia morfologia i badanie moczu
- skierowanie do szpitala (nie jest ono wymagane, ale lepiej je mieć przy sobie)

Rzeczy DLA MAMY – UBRANIE i BIELIZNA
- koszula nocna na czas porodu (najlepiej krótka) – taka, której nie będzie Ci żal zniszczyć
- 2 bawełniane koszule nocne na czas po porodzie – rozpinane u góry, nadające się do karmienia piersią
- szlafrok
- majtki jednorazowe lub siateczkowe (około 6 sztuk)
- skarpetki
- kapcie
- klapki pod prysznic
- 2 wygodne biustonosze do karmienia
- dziecięce kółko do pływania albo specjalna poduszeczka – ułatwia siadanie po porodzie, podczas gojenia się krocza
- odzież na wyjście (sylwetka po porodzie nie wraca natychmiast do pierwotnego kształtu)

Rzeczy DLA MAMY – KOSMETYKI i ARTYKUŁY HIGIENICZNE
- kosmetyki: szczoteczka i pasta do zębów, płyn lub mydełko do higieny intymnej, szampon, płyn do mycia twarzy (jeśli używasz) lub mydło
- szczotka albo grzebień do włosów; opaska, spinki lub gumka do włosów
- ręczniki (co najmniej 2-3)
- paczka ręczników papierowych
- papier toaletowy (najlepiej miękki i delikatny, bez dodatkowego nawilżania)
- jednorazowa maszynka do golenia (jeśli nie zapewni tego szpital, ani nie przygotowałaś się przy pomocy łagodnego kremu depilującego do okolic łonowych
- jednorazowa lewatywa (w przypadku, kiedy nie jest ona zapewniana przez szpital)
- gąbka kosmetyczna do zwilżania twarzy, ust, karku
- woda kosmetyczna w aerozolu do odświeżania twarzy
- pomadka nawilżająca do ust wysychających podczas oddychania
- jednorazowe podpaski nocne w największym rozmiarze (przydatne od około czwartego dnia po porodzie)
- wkładki laktacyjne
- ręczny odciągacz pokarmu i maść na obolałe brodawki (przydatne po porodzie)

Rzeczy DLA MAMY – ŻYNOŚĆ I NAPOJE
- niegazowana woda mineralna
- soki
- ulubiona herbata
- energetyczne „snacki” – np. czekolada, suszone owoce (podczas porodu przychodzą chwile fizycznego wyczerpania, Kidy taki „zastrzyk energii” może być bardzo wskazany
- herbata ułatwiająca laktację

Inne przydatne rzeczy:
- karta telefoniczna, ewentualne telefon komórkowy ładowarka
- aparat fotograficzny, kamera, filmy, baterie – nie jest to konieczne i zależy od twoich indywidualnych preferencji
- książka, czasopisma albo krzyżówki – cokolwiek, co pozwoli „zabić czas” w chwilach gdy dziecko nie będzie przy tobie, a ty nie będziesz odpoczywała
- talerz, kubek, sztućce
- leki, które przyjmujesz
- drobne sumy pieniężne na nieprzewidziane wydatki

Rzeczy DLA DZIECKA
- miękka szczotka do włosów
- kilka bawełnianych koszulek i kaftaników, kilka par śpioszków lub kilka sztuk body (mogą to być też pajacyki)
- 2 bawełniane cienkie czapeczki (szwy nie powinny uciskać główki dziecka)
- sweterek
- kilka pieluszek tetrowych i paczka pieluszek jednorazowych (najmniejszy rozmiar)
- skarpeteczki
- kocyk lub rożek
- ręczniczek kąpielowy z kapturem lub pieluszka flanelowa
- nieperfumowane łagodne mydełko dla niemowląt
- oliwka dla niemowląt
- krem ochronny
- delikatny krem do pupy lub chusteczki jednorazowe
- zestaw do pielęgnacji pępka (np. spirytus 70% i jałowe gaziki)
- odpowiednie do pogody ubranko na wyjście ze szpitala (dobrze chroniące przed wiatrem i chłodem)

Przed porodem powinnaś też z mężem omówić kilka spraw, np.: jeśli towarzyszy Ci przy porodzie powinniście ustalić jaka ma być jego rola, a także co ma przywieźć dla siebie do szpitala (jedzenie, kapcie lub ochraniacze na obuwie, ubranie na zmianę).

Artykuł pochodzi z serwisu: 

http://artelis.pl/artykuly/9238/wyprawka-do-szpitala

Jak wrócić do pracy po urlopie macierzyńskim?

Długa przerwa w pracy nie służy nikomu, a już szczególnie młodym mamom korzystającym z urlopu macierzyńskiego. Powrót do pracy jest trudny, ponieważ zwykle mama rozdarta jest pomiędzy pracę, a dziecko, które pozostało pod opieką innej osoby.


Jak bez szwanku powrócić do pracy po dłuższej nieobecności? Już wybierając się na urlop należy przemyśleć, jak będzie wyglądał powrót do pracy po urlopie macierzyńskim. Młoda mama musi przemyśleć, czy chce korzystać z całego urlopu, który jej przysługuje, czy część odda ojcu dziecka i szybciej powróci do pracy. Ważną kwestą jest również późniejsza opieka nad dzieckiem. Rodzice powinni przedyskutować i przemyśleć, kto, po urlopie mamy, zajmie się dzieckiem. Opcji jest kilka. Maluszka można zapisać do żłobka, gdzie miejsca są jednak ograniczone.
Popularną metodą opieki jest wynajęcie profesjonalnej i zaufanej niani. Z pomocą chętnie mogą ruszyć także babcie, jednak należy pamiętać, że opieka nad wnukiem nie jest obowiązkiem babci, która ma własne życie, a często także pracę zawodową. Można także przemyśleć sprawę opieki nad dzieckiem i skorzystać z urlopu wychowawczego. Wiedząc już, kiedy młoda mama planuje powrócić do pracy, o planach należy powiadomić przełożonego. Jeśli powrót pokrywa się z datą końca przysługującego urlopu, nie jest to konieczne. Jeśli jednak mama zamierza skrócić lub przedłużyć urlop, musi zostać to zgłoszone pracodawcy. Dobrze, jeśli w trakcie urlopu, młoda mama ma kontakt z firmą. Nie muszą to być częste wizyty, jednak pod pretekstem pochwalenia się noworodkiem warto odwiedzić miejsce pracy, aby pokazać, iż nadal zależy nam na stanowisku i chcemy być na bieżąco z sytuacją firmy.
Podczas wizyty dobrze jest omówić z przełożonym warunki powrotu. Niektóre mamy decydują się na pracę w niepełnym wymiarze godzin. Istnieje wiele opcji powrotu, jednak wszystkie muszą zostać przedyskutowane z pracodawcą. Mając jasną sytuację, młoda mama może być spokojna o swoje miejsce pracy. Powrót do pracy jest stresujący dla każdej kobiety. Długotrwała nieobecność odbija się na wydajności, jednak należy szybko wdrożyć się w system pracy. Aby inni pracownicy nie stali się podejrzliwi, należy dobrze wywiązywać się ze swoich obowiązków. Wiele mam popełnia błąd, tłumacząc wszelkie zawodowe potknięcia opieką nad dzieckiem i nadmiarem obowiązków.
Jakiekolwiek spóźnienie lub wcześniejsze wyjścia nie mogą być codziennością. Również tłumaczenie się zmęczeniem i pracą na dwa etaty (w pracy i domu) jest strzałem do własnej bramki. Pracownikom, którzy nie afiszują się swoim życiem prywatnym szybciej wybacza się potknięcia i błędy. Matka wiecznie „zasłaniająca się” dzieckiem szybko podpadnie kolegom z pracy. Jak każdy pracownik, młoda mama ma swoje obowiązki i prawa. Jednym z nich jest przerwa w pracy przysługująca karmiącym mamom. W ośmiogodzinnym systemie pracy, karmiącej matce przysługują dwie półgodzinne przerwy. W ramach udogodnień pracodawcy zgadzają się, aby karmiąca matka połączyła obie przerwy w całość i skończyła dzień pracy po siedmiu godzinach.
Sytuacja jest o wiele bardziej trudna, gdy młoda mama poszukuje pracy po dłuższej przerwie w pracy. Rynek pracy jest ciężki, jednak nie należy się poddawać. Podejmując decyzję o chęci pracy, młoda mama musi postawić sobie cele, jakie chce osiągnąć. Warto przemyśleć swoją sytuację oraz realne szanse zatrudnienia. Dla mam, które długo nie pracowały zawodowo istnieją kluby, w których można uzyskać pomoc oraz wsparcie. Warto zastanowić się nad własną działalnością gospodarczą, zwłaszcza, gdy ma się pomysł na ciekawy biznes.

 Artykuł pochodzi z serwisu:
http://artelis.pl/artykuly/47413/jak-wrocic-do-pracy-po-urlopie-macierzynskim

Trudny powrót do pracy

Przerwa na wychowanie dziecka może trwać nawet kilka lat. Powrót po tak długim okresie czasu do pracy nie zawsze jest łatwy. Nasi eksperci radzą, co zrobić, żeby powrót do pracy po urlopie wychowawczym nie był koszmarem.

- Przerwa w pracy spowodowana wychowaniem dzieci trwała u mnie osiem lat - powiedziała nam Joanna Wysocka, mama z Olsztyna. - Wiedząc, że kończy mi się urlop, miałam taki stres, że trzy noce nie spałam. Mimo, że miałam to szczęście i wróciłam do firmy, w której pracowałam przed urlopem, to jednak początki nie były łatwe. Trzeba było na nowo się zaaklimatyzować w pracy. Strach jednak szybko minął i obecnie jestem szczęśliwą, pracującą mamą.
Nie wszyscy jednak mają tyle szczęścia, co Joanna. Bywa, że pracodawca wypełni ustawowy obowiązek i przyjmie mamę do pracy po urlopie wychowawczym, by po chwili znaleźć powód, żeby ją zwolnić, bo na jej dawnym stanowisku pracuje już ktoś inny. Co zatem należy zrobić, by po długiej przerwie bez większych problemów odnaleźć się na rynku pracy?
- Żeby nie wypaść z obiegu, należy cały czas podnosić swoje kwalifikacje. - powiedziała nam Katarzyna Kępa, dyrektor Miejskiego Urzędu Pracy w Lublinie. - Dobrze jest znać jakiś język obcy, uczestniczyć w różnego rodzaju kursach, czy szkoleniach, żeby zawsze być na bieżąco, jeśli chodzi o przepisy i sytuację na rynku. Wcale nie jest powiedziane, że mamy po urlopie wychowawczym są na straconej pozycji. Należy jednak pamiętać, że trzy lata, to bardzo dużo czasu, a często jest niestety tak, że kobiety tylko mówią, że szukają pracy, a nic w tym kierunku nie robią.
Nie tylko brak odpowiednich kwalifikacji utrudnia powrót do pracy po dłuższej przerwie. Jest to często problem dużo bardziej złożony - usłyszeliśmy od Marii Gaj, psychologa pracy z Gdańska. - Wiele też zależy od tego, gdzie mama pracowała przed urlopem i czym się dokładnie zajmowała, bo nie zawsze można wrócić na dawne stanowisko. Przerwa w pracy, zwłaszcza tak długa, powoduje wypadnięcie z pewnego rytmu. Nie każdy potrafi później w łatwy sposób przystosować się do nowej rzeczywistości.
Pogląd, że kobiety po urlopie wychowawczym nie są atrakcyjne zawodowo, bo będą mniej dyspozycyjne, albo będą często brały zwolnienia lekarskie, z powodu chorób dzieci, jest dziś mocno nieaktualny. Pracodawcy przez pryzmat takich stereotypów nie dostrzegają zalet, jakie posiada kobieta, która wychowuje dziecko. Taka mama jest bardziej dojrzała psychicznie, odpowiedzialna i na pewno będzie bardziej lojalna, bo musi mieć za co utrzymać swoje dziecko.
Kolejną z dróg, które mogą zminimalizować problem trudnego powrotu mamy do pracy po dłuższej przerwie jest edukowanie pracodawców. Należy ich nauczyć, że kobieta wracająca z urlopu wychowawczego może być bardzo wartościowym pracownikiem - powiedziała Maria Gaj. - Najskuteczniejsze działania będą takie, które będą odbywać się na wielu płaszczyznach. Począwszy od informowania o tym w mediach, poprzez akcje promocyjne w Urzędach Pracy, na rozmowach z psychologami kończąc.
Nie zawsze to jednak przekonuje pracodawców. - Bywa, że szefowie po prostu boją się takich kobiet, ponieważ mają złe doświadczenia z tym związane. Bywa, że pracodawca wcześniej zawiódł się na mamach wracających po dłuższej przerwie do pracy, lub ma taką sytuację u siebie w domu. Pracodawców ze złymi doświadczeniami najtrudniej jest przekonać, że jest inaczej, niż oni myślą.

Artykuł pochodzi z serwisu:
http://artelis.pl/artykuly/13998/trudny-powrot-do-pracy

Jakie przywileje ma pracownica po powrocie z urlopu macierzyńskiego ?

Przywileje pracownicy, które miała w czasie ciąży i podczas urlopu macierzyńskiego, nie kończą się wraz z jej powrotem do pracy.  Po powrocie do pracy przysługuje jej więcej praw, niż przed urodzeniem dziecka.

Obowiązkiem pracodawcy jest przyjęcie pracownicy do pracy, ale musi ona najmniej miesiąc przed planowanym powrotem powiadomić pracodawcę o tym. Można to zrobić pisemnie wysyłając list polecony, lub zanosząc go osobiście.
Pracownicy, która wróciła do pracy po urlopie macierzyńskim przysługuje:
Przerwa na karmienie dziecka, są to dwie półgodzinne przerwy, które wlicza się do czasu pracy Gdy pracownica pracuje krócej niż 6 godzin dziennie ( nie mniej jednak niż 4 godziny), ma prawo do jednej półgodzinnej przerwy na karmienie dziecka. Można z tego prawa korzystać dopóki karmi się piersią. Jeżeli pracodawca nie daje wiary w to, że karmisz dziecko piersią, możesz dać mu zaświadczenie lekarskie.

Matka lub ojciec dziecka maja prawo do dwóch płatnych wolnych dni w roku na opiekę nad dzieckiem do lat 14.  Gdy oboje rodzice pracują, dni wolne może wykorzystać jedno z nich lub każde po jednym dniu. Dni wolne powinny być wykorzystane do końca roku, potem przepadną. Masz także prawo brać zwolnienia na chore dziecko, otrzymasz  za nie 80 procent wynagrodzenia za pracę .

Do ukończenia przez dziecko 4 roku życia, pracownicy, która wróciła z urlopu macierzyńskiego nie można powierzyć bez jej zgody pracy po godzinach, w nocy, a także wysyłać w delegacje.

Jeżeli nawet po powrocie do pracy, pracodawca skieruje pracownice do pracy na innym stanowisku nie może ona zarabiać mniej niż poprzednio, a wiec zasadnicze wynagrodzenia za pracę plus dodatki. jeżeli pracodawca obniży Ci wynagrodzenie, może skierować sprawę do sądu pracy.

 Artykuł pochodzi z serwisu:
http://artelis.pl/artykuly/12708/jakie-przywileje-ma-pracownica-po-powrocie-z-urlopu-macierzynskiego