Być zdrowym…

Czy zastanawiałeś się czasem, co tak naprawdę oznacza bycie zdrowym? Jakie są kryteria zdrowotności dla człowieka? Czy to, że świetnie wyglądam, oznacza, że mój organizm jest w świetnej formie, czy wygląd jest kompletnie bez znaczenia? Jak dbać o zdrowie, co robić, by przez długie lata cieszyć się świetną formą i dobrym samopoczuciem?

O tym, czy jesteśmy zdrowi, decyduje wiele czynników. Należy też pamiętać, że zdrowie definiuje się w dwóch perspektywach: fizyczności i psychiki. Człowiek zdrowy to taki, którego zarówno wygląd, cechy fizyczne świadczą o dobrym stanie organizmu, jak również psychika danej osoby jest w jak najlepszym porządku. Nie można zatem skupiać się tylko na jednym, wybranym aspekcie. Człowiek chory na duszy może przecież świetnie wyglądać, mieć wymarzoną dla innych figurę, a jednak gdzieś w głębi siebie potwornie cierpieć. I odwrotnie, ktoś, kogo nękają różne choroby, może być jak najbardziej zdrowym psychicznie człowiekiem, czerpiącym radość z każdej chwili życia.
O tym, czy jesteśmy zdrowi decyduje kilka rzeczy. Oczywiście można sugerować się wyglądem, jednakże należy pamiętać o samopoczuciu i stanie ducha danej osoby. Z cech fizycznych warto zwrócić uwagę na figurę, cerę, stan paznokci, włosów. Elementy te, choć nie są jedynym kryterium zdrowotności organizmu ludzkiego, niosą w sobie informacje o stanie zdrowia danej osoby. Warto również przyjrzeć się ciężarowi ciała, wynikom badań.
Nieprawidłowości w podstawowych badaniach mogą świadczyć o złym funkcjonowaniu poszczególnych narządów lub po prostu o jakiejś chorobie. Podobnie jest z ciężarem ciała. Można go kontrolować za pomocą wskaźnika BMI. Darmowy kalkulator BMI dostępny jest w sieci i z łatwością można z niego korzystać, podając wartość swojej wagi i wzrostu. Przekroczenie jakiejś normy nie oznacza od razu choroby, ale stanowi sygnał ostrzegawczy, że w przyszłości mogę mieć z tego powodu problemy.
Warto przyjrzeć się zatem swoim nawykom żywieniowym, spożywanym pokarmom, sposobie życia – czy to, co jem, jest w pełni zbilansowaną dietą, czy dostarczam sobie tego, czego potrzebuję do prawidłowego rozwoju, czy zapewniam sobie odpowiednią dawkę ruchu, czy ćwiczę regularnie? Może warto coś w swoim życiu zmienić na lepsze, i nie chodzi tu o to, abyśmy nagle stali się wielkimi sportowcami czy liczyli kalorie w każdym spożywanym kęsie. Trzeba po prostu małymi kroczkami niwelować w naszym życiu to, co złe i niezdrowe, a powstałe w ten sposób luki zapełniać dobrym zwyczajami. Tylko systematycznie i ciągłe stosowanie dobrych wzorców pozwoli cieszyć się zdrowiem przez długie lata i czerpać z życia pełnymi garściami. I choć powiedzenie: „W zdrowy ciele zdrowy duch” nie zawsze jest prawdziwe, to warto, aby w naszym przypadku się spełniło.

 Artykuł pochodzi z serwisu :
http://artelis.pl/artykuly/47419/byc-zdrowym